用格兰仕电饭煲 做出秋季美味营养汤

对于很多人来说，一年中最难过的便是秋后这一伏。高温炎热对人体来说是一种“逆境”，身体必须靠大量出汗来维持体温的恒定。汗水的成分相当复杂，除水分之外，还含有钠、钾、钙、镁等矿物质，维生素C和多种B族维生素，以及少量蛋白质和氨基酸。特别是“桑拿天”的时候，空气湿度过高，人体出汗量非常大，而汗液蒸发慢，体温调节更为艰难。营养素和水分损失大，消化系统功能变差，更加重了食欲不振、四肢乏力的感觉。

怎样才能健康地度过“秋老虎”呢?这个季节，应供给足够多的含水分食品，更重要的是补充出汗时损失的各种矿物质，尤其是钠和钾。一些人贪饮甜饮料，每天大量吃甜味瓜果，却很少认真吃咸味正餐，出汗量大时便可能会缺钠，使身体疲乏无力。如果喝盐水、吃咸菜，却没有补充足够多的水果蔬菜，则容易发生缺钾问题。当体内缺钾时，人对中暑的抵抗力就会下降。

小编在这里介绍几款汤 红枣藕汤、莲藕排骨汤、玉面苹果胡萝卜汤。

红枣藕汤：1.备好食材。2.莲藕去皮切块。3.红枣洗净。4.锅内放入适量水，放入莲藕、红枣、冰糖。5.按电饭煲”煲汤“健，2小时后即可。

莲藕排骨汤：生姜切片，排骨剁碎，装小碗，放生姜，生抽，料酒，醋，盐，都是一丢丢，腌一会儿入味。2.电饭煲，放一丢丢油，油热了…倒排骨，然后盖上盖子~~有不啦不啦声音之后，打开盖子，搅一下，倒水，水开了 把油麽子 撇走。排骨再炖一会儿，倒莲藕，加水，加盐，炖着吧~。

玉米苹果胡萝卜汤：1.把玉米砍成段，放入锅里。胡萝卜洗净，不用削皮，切滚刀块，放入锅里。苹果用苹果切削器压，除去芯，其余的全部掉进锅里，如果没专门压苹果的，就围着苹果逐块切。把所有食材和水放进电饭煲，开最大火的一档，也就是煮饭的那档，锅盖不能全盖实，要用像筷子的东西平放在锅面，架起锅盖一点，否则水沸时水会溢出来，熬到苹果变得透明即可。

说到电饭煲，小编介绍这款格兰仕iF6 电脑预约定时智能电饭煲。

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