晚上看手机护眼很重要

随着智能手机的普及，在大街上随处可见“低头族”的存在，工作生活之余总会忍不住将手机拿出来摆弄一番，有很多网友因为过长时间盯着屏幕造成视力下降，甚至还有造成视网膜脱落的。这让如何安全看手机更加值得关注。下面家电圈就来跟大家谈谈，怎样使用手机才能将对眼睛的危害减到最小？

睡前玩手机的危害
眼干症

正常情况下，我们每分钟眨眼16—20次，而看手机时，每分钟只眨6—8次。手机屏幕的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛，它强烈的闪烁，会使眼睛视网膜上的感光物质视紫质消耗过多，从而引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊。

易造成视力偏差

长期躺在床上玩手机，一个月就会造成左右眼睛视力偏差;左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的!

玩智能手机需要注意这些

专家说，长期躺着玩手机容易使血液流向眼睛，导致眼部结膜血管的轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。专注于手机游戏时，手机上的字和图片都较小，眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近，长此以往，很容易诱发近视眼。另外，智能手机屏幕大、亮度高，资讯过多，加重眼睛的负担。

那么如何注意用眼卫生呢?

1、眼睛与智能手机之间保持30厘米左右的距离。

2、光线不宜过强或者过暗，应从左前方射来，以免阴影妨碍视线。

3、浏览时间不宜过长，不要躺着，每次40-50分钟后休息10-15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。

4、同时还要注意手机模式的调节，晚上最好用夜间模式看手机。

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